Sebuah laporan global baru menegaskan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan berkorelasi dengan penurunan kebahagiaan, khususnya di kalangan anak muda di negara-negara berbahasa Inggris dan Eropa Barat. Laporan Kebahagiaan Dunia 2026, yang diterbitkan oleh Pusat Penelitian Kesejahteraan di Universitas Oxford, menemukan bahwa kelompok usia di bawah 25 tahun di negara-negara seperti Amerika Serikat, Kanada, Australia, dan Selandia Baru telah mengalami penurunan kepuasan hidup yang signifikan selama dekade terakhir.
Temuan Penting tentang Penurunan Kesejahteraan
Studi ini mengungkapkan tren yang mengkhawatirkan: paparan jangka panjang terhadap platform media sosial tampaknya menjadi kontributor utama penurunan ini. Para peneliti menemukan bahwa remaja, terutama perempuan, yang menghabiskan lima jam atau lebih setiap hari di media sosial melaporkan kepuasan hidup yang lebih rendah dibandingkan mereka yang penggunaannya terbatas. Menariknya, laporan tersebut juga menunjukkan bahwa generasi muda yang menggunakan media sosial kurang dari satu jam sehari ternyata melaporkan kesejahteraan yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak menggunakan media sosial sama sekali. Namun, rata-rata remaja menghabiskan sekitar 2,5 jam sehari untuk melihat-lihat.
Hal ini penting karena menunjukkan bahwa penggunaan yang moderat mungkin bermanfaat, namun keterlibatan yang berlebihan tampaknya memiliki dampak yang merugikan. Permasalahannya bukan pada hubungan sosial itu sendiri – laporan ini menyoroti bahwa ikatan keluarga dan komunitas yang kuat di Amerika Latin, misalnya, berkontribusi pada tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi – melainkan bagaimana media sosial memfasilitasi hubungan tersebut.
Peringkat Kebahagiaan Global Tetap Stabil
Meskipun kesejahteraan kaum muda menurun di beberapa wilayah, peringkat teratas kebahagiaan global tetap konsisten. Finlandia dinobatkan sebagai negara paling bahagia di dunia selama sembilan tahun berturut-turut, diikuti oleh negara-negara Nordik lainnya seperti Islandia, Denmark, Swedia, dan Norwegia. Negara-negara ini mendapatkan manfaat dari stabilitas ekonomi, sistem kesejahteraan sosial yang kuat, dan angka harapan hidup yang tinggi.
Namun Kosta Rika mengalami peningkatan yang signifikan ke peringkat keempat, berkat koneksi sosial dan ikatan kekeluargaan yang kuat. Hal ini menyoroti pentingnya hubungan dunia nyata dalam kebahagiaan secara keseluruhan.
Mengapa Ini Penting: Bangkitnya Kecemasan Algoritmik
Laporan tersebut menunjukkan bahwa platform dengan feed algoritmik, influencer, dan konten berbasis visual merupakan platform yang sangat bermasalah. Ciri-ciri ini mendorong perbandingan sosial yang terus-menerus, menumbuhkan kecemasan dan ketidakpuasan. Sebaliknya, platform yang fokus utamanya pada komunikasi cenderung mempunyai dampak negatif yang lebih kecil.
Temuan ini muncul ketika beberapa negara mempertimbangkan atau telah menerapkan larangan media sosial bagi anak di bawah umur, sebuah langkah yang mencerminkan meningkatnya kekhawatiran mengenai dampaknya terhadap pikiran anak muda. Laporan tersebut menunjukkan bahwa “mengembalikan hal-hal ‘sosial’ ke dalam media sosial” – dengan memprioritaskan interaksi yang bermakna dibandingkan scrolling pasif – dapat menjadi langkah penting dalam membalikkan tren ini.
Intinya
Laporan Kebahagiaan Dunia 2026 memberikan bukti kuat bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan berhubungan dengan penurunan kesejahteraan di kalangan generasi muda di negara-negara Barat. Temuan ini menggarisbawahi perlunya evaluasi ulang secara kritis mengenai cara kita berinteraksi dengan platform ini, dan pentingnya memprioritaskan koneksi dunia nyata demi kebahagiaan abadi.
